Changer votre relation à la nourriture, sans régime ni frustration — Cabinet 34 rue Albert
Vous avez déjà enchaîné les régimes ? Perte rapide, reprise plus rapide encore, et à chaque cycle un peu plus de frustration. Ce n’est pas un manque de volonté : les régimes restrictifs renforcent souvent les comportements compulsifs, et le poids revient dès que le contrôle se relâche.
L’hypnose s’attaque à ce que les régimes ne traitent pas : votre relation à la nourriture. Grignotage émotionnel, envies de sucre le soir, repas engloutis sans faim, nourriture-réconfort face au stress ou à l’anxiété : ces comportements sont pilotés par l’inconscient. C’est là que nous travaillons.
Comment ça marche ?
En état d’hypnose — vous ne dormez pas, vous restez conscient et détendu — nous identifions les déclencheurs de vos comportements alimentaires (émotions, situations, habitudes) et nous les reprogrammons : retrouver la sensation de satiété, manger en conscience, apaiser le besoin de compenser par la nourriture. L’objectif n’est pas un chiffre sur la balance à tout prix, mais un changement durable qui rend la perte de poids naturelle, sans lutte permanente.
Pour qui ?
J’accompagne au cabinet de Bordeaux (et en visio) les personnes confrontées au grignotage émotionnel, à l’hyperphagie, aux compulsions sucrées, au poids « yoyo » ou à la prise de poids après un arrêt du tabac. Pour les troubles du comportement alimentaire comme la boulimie ou l’anorexie, l’hypnose intervient en complément d’un suivi médical, jamais à sa place.
Comment se déroule l’accompagnement ?
La première séance est consacrée à votre histoire avec la nourriture et à la définition d’objectifs réalistes. Les séances suivantes combinent hypnose ericksonienne et elmanienne, avec des outils d’auto-hypnose à pratiquer entre les séances. Comptez en général 3 à 6 séances, à 60 € la séance.
Soyons honnêtes : l’hypnose ne fait pas fondre les kilos par magie, et personne ne peut vous promettre « moins 10 kg en un mois ». Ce qu’elle change, c’est le comportement qui fait reprendre du poids — et c’est précisément ce qui manque aux régimes.
Identifier ce que la nourriture apaise (stress, ennui, émotions) et le traiter à la source plutôt que de lutter.
Réapprendre à manger en conscience et à s'arrêter naturellement quand le corps a eu ce qu'il lui faut.
Renforcer une image de vous positive et durable — le vrai moteur du changement, bien plus que la privation.
La plupart des accompagnements comptent 3 à 6 séances, espacées de deux à trois semaines, avec des outils d’auto-hypnose à pratiquer entre. Le rythme s’adapte à votre situation : nous faisons le point ensemble dès le premier échange.
Soyons précis : l’hypnose ne fait pas perdre du poids directement, et méfiez-vous des promesses chiffrées. Elle agit sur les comportements qui font prendre ou reprendre du poids — grignotage émotionnel, compulsions, absence de satiété. Quand ces comportements changent durablement, la perte de poids suit, à un rythme naturel.
C’est même le cœur du travail. Quand la nourriture sert à apaiser le stress, l’ennui ou les émotions, la volonté ne suffit pas : nous travaillons sur le déclencheur émotionnel lui-même et sur des ressources de remplacement plus saines.
C’est une technique de suggestion hypnotique qui amène l’inconscient à recréer les sensations de satiété d’un anneau gastrique, sans chirurgie. Je l’utilise lorsque c’est pertinent pour le profil de la personne — ce n’est pas une baguette magique, mais un outil parmi d’autres dans un accompagnement global.
Oui, et c’est même recommandé : l’hypnose se combine très bien avec un suivi médecin, nutritionniste ou diététicien. Pour les troubles du comportement alimentaire diagnostiqués (boulimie, anorexie, hyperphagie sévère), le suivi médical est indispensable et l’hypnose intervient uniquement en complément.
C’est justement la différence avec un régime : nous ne travaillons pas sur une restriction temporaire mais sur votre relation à la nourriture. Quand le comportement change en profondeur, il n’y a pas d’« après-régime » où tout se relâche.
L’hypnothérapie n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie, mais certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle des médecines douces. Une facture peut vous être fournie sur simple demande. La séance est à 60 €.
Les deux fonctionnent aussi bien. Le cabinet est au 34 rue Albert, à Bordeaux Chartrons ; la visio est pratique si vous habitez en dehors de Bordeaux ou si votre emploi du temps est serré.
N’attendez plus pour prendre en main votre bien-être : contactez Sébastien Le Paire, hypnothérapeute à Bordeaux, spécialisé dans l’accompagnement de la perte de poids et des comportements alimentaires.
